"...Convierte en práctica retirar la atención que prestas al pasado y al futuro cuando no sen necesarios. Sal de la dimensión temporal lo más posible en la vida cotidiana..." E. Tolle - El Poder del AhoraQuizás esta sea la instrucción más simple pero la más difícil de realizar (en principio) porque ¿que sería de nosotros sin pasado? ¿quienes seríamos?, y, si no nos proyectamos en el futuro ¿como vamos a mejorar?.
El pez que se muerde la cola, la idea de desidentificarnos con nuestro pasado y de dejar de proyectarnos en nuestro anhelado futuro "aterra" a nuestro ego y no lo va a permitir... a no ser que...
"...Si te resulta difícil entrar directamente en el ahora, comienza observando la tendencia mental habitual a escapar de él..." E. Tolle - El Poder del Ahora.Desde luego es tan simple como eso, en el momento que observas tu mente ya estás instalado/a en el Ahora, ya estás aquí.
"...Observarás que el futuro suelo imaginarse como mejor o peor que el presente. Si el futuro imaginario es mejor, te da esperanza o expectativas placenteras. Si es peor, crea ansiedad. Ambas son ilusorias. La auto observación permite la entrada automática de más presencia en tu vida. En el momento de darte cuenta de que no estás presente, estás presente. En cuanto eres capaz de observar tu mente, ya no estás atrapado en ella..." E. Tolle - El Poder del AhoraHay ocasiones donde conseguir llegar hacernos conscientes de nuestra mente inconsciente metida totalmente en el pasado o el futuro, ansiedades, miedos, rabia, impotencia y toda una serie de emociones se desatan, estas emociones las podemos sentir físicamente como un dolor de estómago, o un hormigueo en las piernas (por ejemplo). Intentar observar la mente en esa situación, cuando estamos totalmente sumidos en la inconsciencia puede parecernos imposible... entonces podemos "observar" nuestras emociones, solo eso, así también llegamos al Aquí y Ahora, pero ¡atención!, no hay que juzgar, no hay que querer huir del dolor o la molestia que nos causa, solo observar.
"...Se necesita una intensa presencia cuando ciertas situaciones provocan una reacción muy cargada de emoción, como cuando tu autoimagen se ve amenazada, cuando te topas con un desafío existencial que te da miedo, cuando las cosas "van mal" o surge un complejo emocional del pasado. En todos esos casos, tiendes a volverte "inconsciente". La reacción o la emoción se apoderan de ti: te "conviertes" en ella. Eres el actor que la representa. Te justificas, acusas al otro, atacas, te defiendes..., pero no eres tú: es una pauta reactiva de la mente en su modalidad habitual de supervivencia..." E. Tolle - El Poder del AhoraSolo observar, observar la mente, observar los pensamientos, observar las críticas y las autocríticas, observar las emociones, observar las reacciones, observar las molestias físicas que nuestras emociones provocan, solo observar.
3 comentarios:
María, eres muy amable al haber añadido mi blog a tus fuentes amigas. Pero solo una cosa: ese blog (El Ensueño) ya no está activo. La verdad es que lo borré de blogger, pero se ve que no lo hice bien, pues ha quedado por ahí. No era mi intención hacer publicidad sobre mi blog, pero ya que ha salido la cosa así y has tenido la amabilidad de incluirme, como ya he dicho, en tus fuentes amigas, pues aquí os dejo la dirección del que sí que está activo: http://elserdecristal.zoomblog.com/
En el hay un poquito del mundo exterior y otro poquito del mundo interior. Me he tomado la libertad de recomendar tu blog. Gracias y disculpa las molestias. Esto tambien va dirigido a Carlos que tambien entró en este blog.
¡Que todo os sea propicio!
Gracias por el aviso Roberto, he entrado en él y me ha gustado mucho... Ah! y por cierto gracias por el comentario que introduces sobre Presencia Consciente.
Ahora mismo cambio el enlace de tu blog.
Por cierto, a los compis que leen aquí... entrad en El Ensueño, os gustará.
hola a los dos, yo también he entrado en el blog y está muy bien.
Enhorabuena a los dos por los blogs, están muy bien.
Para mi Tolle sobre todo me ha dado una sensación muy gratificante de integración de lineas orientales y occidentales, en un todo coherente arreligioso pero profundamente espiritual.Por mi parte he iniciado un par de veces blogs, pero luego los he borrado porque no acababa de sentirme del todo bien con ellos.
O me parecía que me pasaba de teórico o de "contar mi vida" por el otro lado. De todas formas hay uno que se llama caminosespirituales que voy a ir confeccionando, ahora está significativamente en blanco, después de haber borrado unas cosas que escribí sobre las 4 nobles verdades y el psicoanálisis. Hace unos años que estoy con un Amigo Espiritual, y es posible que traslade ahí gran parte de mi experiencia con él, pero todo son previos. Su línea de trabajo es muy similar a la de Tolle, aunque con una metodología algo distinta, aunque el fondo es muy similar.Su enfoque permite también trabajar en grupo, o individualmente de forma muy abierta por un lado y a la vez con "metodos" muy concretos.
Aquí estamos, al pie del cañón, a ver si damos la vuelta a la tortilla que es "el mundo" y pasamos del "ego" al "ego-no ego" y de ahí a la Liberación. Mis mejores deseos para vosotros y los que estais en ello... y todos los seres!!!
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