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viernes, 23 de febrero de 2007

La clave de la dimensión espiritual

"...En situaciones de emergencia, cuando sentimos que nuestra vida está amenazada, el cambio de conciencia por el que pasamos del tiempo a la presencia ocurre de manera natural. La personalidad que tiene un pasado y un futuro se reitra momentáneamente y es reemplazada por una intensa presencia consciente, muy serena pero al mismo tiempo muy alerta. Entonces, la respuesta necesaria surge de ese estado de conciencia..." Eckart Tolle - El Poder del Ahora

Tengo numerosas anécdotas que podrían avalar esta sentencia. Recuerdo como con 14 años salvé un edificio completo de las llamas.

Un incendio accidental en el armario de casa de mis vecinos hizo que toda la vivienda se incendiara. Las "personas mayores" que en aquel momento acudieron para sofocar el incendio estaban tan nerviosas e invadidas por el miedo que no hicieron más que agrabar la situación abriendo puertas y ventanas provocando con ello corriente de aire. Yo cerraba las ventanas y ellos protestaban porque decían que se iban a asfisiar. Observaba como intentaban apagar el fuego con cubos de agua pero como la corriente de aire que provocaban avivaba mucho más de lo que conseguían sofocar.

En vista que no podía impedir que ellos actuaran así -"nena, quitate de aquí que es peligros" - me decían, decidí bajar a mi piso (que estaba inmediatamente debajo) y retirar del patio de luces colindante a la ventana de la habitación incendiada, todo lo que podía prenderse. Estaba retirandolo todo cuando empezaron a caer trozos de madera ardiendo, empapé bien todo lo que podía tener contacto con las llamas. Recuerdo que antes de eso había cogido a mi "abuelita" con la que me encontraba sola en esos momentos, y la había bajado a la portería, con su silla y con todos los objetos de valor y documentos que había en casa (por si acaso).

Cuando llegaron los bomberos la vivienda estaba totalmente en llamas y con la puerta blindada cerrada, según dijeron los adultos que tubieron que salir por el fuego y que la "corriente de aire" había cerrado la puerta. Los bomberos no podían acceder a la vivienda, necesitaban una herramienta adecuada para abrir la puerta, yo que me encontraba en aquel momento en un estado de total tranquilidad, muy presente y muy consciente, les indiqué que una ventana de la escalera daba justamente a las habitaciones, el conseje tubo que reconocer que con los nervios había olvidado esa cuestión. Así que los bomberon lanzaron agua a través de las ventanas y pudieron sofocar el fuego hasta que vinieron a abrir la puerta.

Estoy convencida que mi tranquilidad y presencia aseguró que mi casa no se quemara, que mi abuela no sufriera daños y que se consiguiera sofocar el fuego antes que llegara a otras viviendas.

"...La razón por la que algunas personas les gusta practicar deportes de alto riesgo, como la escalada...esa actividad les obliga a estar en el ahora: en ese intenso estado de gran vivacidad en el que se está libre del tiempo, libre de problemas , libre de pensamientos, libre de cargas de la personalidad..." Eckart Tolle - El Poder del Ahora


También lo he podido sentir, no sabía que era lo que buscaba practicando deportes de riesgo, no tenía la sensación que me han contado otros de grandes descargas de adrenalina, de hecho, cuando tengo que realizar un rappel en una zona muy dificultosa no siento la más mínima sensación especial... pero me siento ¡tan bien!... ahora sé porque.

"...Por desgracia, esas personas llegan a depender de la actividad elegida para alcanzar el estado de presencia. Pero no hace falta que te pongas a escalar la cara norte del Eiger. Puedes entrar en ese estado ahora..." Eckart Tolle - El Poder del Ahora


Al descubir el estado de Presencia Consciente, en el Ahora, me ha liberado de tener que utilizar esos momentos de emergencia, de tensión y de necesitar tener todos mis sentidos presentes porque de ello depende mi vida. No necesito realizar deportes de aventura aunque me gustan y siempre que puedo lo practico, pero ya no es una necesidad.

Ahora comprendí que "mi VIDA depende que yo tenga todos los sentidos puestos en el AHORA" independientemente que se trate de un asunto cotidiano o de vida-muerte. ¡Que más da, es tu vida y vida solo tienes una.

"...La esencia misma del Zen consiste en caminar por el filo de la navaja del ahora; estar tan plenamente, tan completamente en el presente que ningún problema o sufrimiento, nada que no sea quien eres en esencia, pueda sobrevivir en ti. En el ahora, en la ausencia de tiempo, todos tus problemas se disuelven. El sufrimiento necesita tiempo; no puede sobrevivir en el ahora..." Eckart Tolle - El Poder del Ahora

viernes, 16 de febrero de 2007

Traducción del vídeo El Enorme Poder del SÍ

Nuestro amigo y compañero Fernando Alonso nos ha hecho el gran favor de traducir el video El Enorme Poder del Si.

En los próximos días intentaré prepararme para poder subtitular el vídeo pero mientras no lo consiga aquí tenéis la traducción escrita, con segundos incluidos para poder seguir mejor las propias expresiones y lenguaje no verbal de Tolle.


EL ENORME PODER DEL SÍ (Eckhart Tolle- vídeo)

Y cuando verdaderamente notas que una flor existe en completa quietud (0,09)
no sólo está quieta en su lugar : se puede sentir la quietud que la rodea
(0,18),
el sentimiento de quietud, incluido en la Naturaleza
(0,23)
y es maravilloso ; está viva pero no hace ruido
(0,34)
así que el darse cuenta de esa dimensión es el espacio que rodea el “contenido” de tu vida
(0,49)
y he dado tan solo el ejemplo de la flor
(0,53)
pero se aplica a todos los “contenidos” de tu vida, a todas las experiencias
(1,04)
que te suceden. Vamos a pasar de la flor a un atasco de tráfico
(1,12):
estás sentado en el coche, estresado
(1,18);
quieres salir de allí, lo necesitas, pero nada se mueve
(1,27).
Sin embargo, hay una experiencia, la de estar inmóvil
(1,36)
así que la experiencia de ser consciente de la flor puede ahora trasladarse al atasco, notando que la quietud está allí, rodeándote dentro del espacio, porque el espacio (“espaciosidad”) es siempre el ahora en el que algo sucede ¿Y cómo descubres el espacio en ese suceso?
(2,13)
Simplemente permitiendo
(2,19)
ese momento ser. En el momento en que dices SI a la situación en lugar de luchar
(2,31)
y resistirte a lo que es, te haces consciente de
(2,35)
esa dimensión que es más profunda que el suceso
(2,39).
La próxima vez, en un atasco de tráfico prueba a ver qué sucede si dices: Sí, aquí estoy
(2,48),
los coches no se mueven
(2,51)
y estos es como es
(2,53).
y de repente, esa quietud aparecerá alrededor del “contenido”
(3,00)
y después tu práctica puede ser observar alguna emoción que aflora, por ejemplo la ira
(3,10).
Puede ser que no hayas llegado a tiempo a algún sitio por culpa del atasco
(3,17)
así que estoy enfadado
(3,20),
la ira llega
(3,21)
y aquí también puedes permitir esto. Esta ira alimenta energéticamente a (¿el ego?¿la situación?)
(3,34).
Es como es
(3,37):
es la energía llamada ira
(3,40),
energía atrapada como
(3,42)
si algo quisiera salir
(3,45).
Es como es …… Sí, no es tan fácil
(3,51).
No es igual sentir la quietud silenciosa alrededor de la flor que alrededor de la ira
(3,58)
pero el mismo principio es el que funciona
(4,04):
cualquier cosa que permites, cualquier forma que aflora
(4,14),
cualquier cosa a la que no te opones porque ves la futilidad de resistirte
(4,20).
esta forma es así porque es así
(4,28)
….Desde luego, un acción al respecto es posible, pero
(4,30)
mientras tanto, esto es así
(4,32).
Así, lo que quiera que aparezca en el ahora es completamente aceptado
(4,44)
y a través de eso, la más profunda dimensión de repente se revela a través de ti
(4,50)
y esto es lo que he llamado la “quietud espaciosa”…
(5,00)
Nada puede suceder fuera del campo del ahora
(5,05).
La mayor parte de la gente no es consciente del campo, sólo son conscientes de lo que sucede en el campo
(5,11)
y están identificados con lo que sucede en el campo del ahora, reaccionando a ello
(5,19)
en su búsqueda del yo
(5,23).
Lo que quiera que aparezca en ese campo , lo reclaman o huyen de ello
(5,32).
Están identificados con los contenidos
(5,36)


Muchísimas gracias Fernando, gracias por darnos la oportunidad, a los que no dominamos ingles de entender y comprender lo que Tolle quiso transmitir.

martes, 13 de febrero de 2007

Acaba con la ilusión del tiempo

Esta idea es quizás la que más me está costando y creo que es la que no me está permitiendo integrar totalmente las enseñanzas de Tolle, por eso también escribo aquí sobre ello, quizás expresando e intentando reflexionar...

"(dice un alumno) Parece casi imposible dejar de identificarse con la mente. Todos estamos inmersos en ella. ¿Como puedes enseñar a volar a un pez?
(a lo que Tolle responde):
La clave es ésta: acaba con la ilusión del tiempo. Tiempo y mente son inseparables. Retira el tiempo de lamente y ésta se para, a menos que elijas usarla..." E. Tolle - El Poder del Ahora
Quizás lo que yo encuentro más difícil es saber cuando tengo que elegir usar el tiempo, no acabo de interiorizar este concepto, o esta idea, o este... ¿?

"...Estar identificado con la mente es estar atrapado en el tiempo, vives compulsivamente, y casi exclusivamente, mediante el recuerdo y la anticipación. Esto produce una preocupación interminable por el pasado y el futuro, y una falta de disposición a honrar y reconocer el momento presente y permitir que sea. La compulsión surge porque el pasado te da una identidad y el futuro contiene una promesa de salvación, de una realización de algún tipo. Ambas son ilusiones..." E. Tolle - El Poder del Ahora
Durante gran parte de mi vida he vivido así, últimamente había dejado de lado pretensiones de futuro y eso me había ayudado a dejar de lado preocupaciones del pasado... es cierto. Pero tras esta etapa de apredizaje creí que tenía que dar un paso más, integrar lo que había aprendido con "querer hacer algo", o sea actuar en el presente con un propósito futuro. Durante este camino he podido sentir las diferentes formas de verlos, unas con tranquilidad y viviendo el presente momento a momento y otras con angustia, o sea, enfocada en el futuro. Pero a medida que se va acercando la fecha (tiempo futuro cercano) en que voy a hacer realidad lo que me había planteado, mi capacidad para vivir el presente se está menguando.

En realidad ahora comprendo de que se trata, estoy buscando una promesa de salvación en el futuro, eso es cierto, como medio para huir de mi pasado, me olvido que lo más importante es el camino y no el destino.

Mi forma de vida anterior, compulsiva y enfocada al futuro con la lacra del pasado ha vuelto a mi porque he puesto toda mi energía en el proyecto futuro, me olvidé del presente. La compulsividad me está arrastrado porque no me daba cuenta que estaba ahí.

Ahora comprendo y ahora mismo decido volver a vivir el presente, minuto a minuto, segundo a segundo, independientemente que tenga un proyecto futuro, independientemente que esté trabajando para conseguir este proyecto futuro... eso es lo de menos, lo único importante es "dónde tengo enfocada mi atención".

"El tiempo no tiene nada de precioso, porque es una ilusión. Lo que percibes como precioso no es el tiempo, sino un punto que está fuera del tiempo: el ahora... ¿Por qué es lo más precioso? En primer lugar, porque es lo único que hay. Es todo lo que hay. El eterno presente es el espacio dentro del que se despliega tu vida, el único factor que permanece constante. La vida es ahora. No ha habido nunca un momento en que tu vida no fuera ahora, ni lo habrá jamás. Segundo, el ahora es el único punto que puede llevarte más allá de los limitados confines de la mente. Es el único punto de acceso al reino informe e intemporal del Ser..." E. Tolle - El Poder del Ahora.
Y mientras escribo, siento como mis dedos presionan las teclas y la magia de la informática hacen que estas se transformen en palabras escritas en la pantalla que hay delante de mi. Observo como mi mente se ha aquietado, porque me he dado cuenta pronto que estaba siendo absorbida por el torbellino de mi mente, y al darme cuenta, el mecanismo que he ido aprendiendo a lo largo de todo este tiempo de practicar el poder del ahora se ha puesto en marcha. Sin darle mayor importancia y sin pretenderlo he observado mi mente, se ha tranquilizado, ya no hay temor, ya no se termina el tiempo, ya no apremian los problemas y ya no pesa el pasado.

El Poder del Ahora es increíble!

sábado, 10 de febrero de 2007

No busques tu yo en la mente

"...Los problemas de la mente no pueden resolverse en el nivel mental. Una vez comprendida la disfunción básica, no hay mucho más que tengas que aprender o entender. Estudiar las complejidades de la mente puede convertirte en un buen psicólogo, pero eso no te llevará más allá de la mente..." E. Tolle - El Poder del Ahora


¿Cuantos años llevo intentando desembarazarme de mis condicionamientos, de mis problemas y traumas psicológicos, de mi vacío existencial? Puedo asegurar que empecé en el camino del desarrollo personal hace ya más de 15 años, pero por más que me esforzaba siempre "faltaba algo".

Lo que faltaba era tan simple que hasta que no llegaron a mis manos, a mis ojos y a mis sentidos las enseñanzas de Tolle no podía ver lo que había tenido delante mio todo este tiempo.

Y el porqué está resumido en la frase que inicia este post, me basaba en la mente, en comprender desde la mente... ah! eso sí, me convertí en muy buena psicóloga. Era "supercapaz" de ayudar a otros ante sus problemáticas pero nada resultaba conmigo... ¿a alguien le suena?.

"...Las necesidades del ego son inacabables. El ego se siente vulnerable y amenazado, por eso vive en un estado de miedo y necesidad. Cuando entiendes cómo opera la disfunción básica, no necesitas explorar sus innumerables manifestaciones, no necesitas crearte un complejo problema personal..." E. Tolle - El Poder del Ahora

Y eso fue lo que me sucedió: no entendí, intentaba superar mi ego a través de mi mente y esta se vió tan amenazada que tuvo que crear innumerables y complejos problemas personales, era el cuento de "nunca acabar". Cada vez surgía alguna cosa nueva para analizar, alguna problemática cada vez más soterrada. Cuando creía que había superado alguno de mis ¿errores? aparecían otros que estaban ocultos por aquel más visible, y así, día tras día, año tras año. Estuve realmente muy ocupada intentando crearme la máscara de persona evolucionada y espiritual.

Ahora, simplemente observo y se disuelve porque llegó un día que entendí que no debía estudiar todas las complejidades de mi mente, solo debía observarla y dejar de darle protagonismo. Ahora me siento la mayor parte del tiempo LIBRE, aunque en algunos momentos las inercia todavía me lleve "por el camino de la amargura".

"...Cuando reconoces que la raíz de la inconsciencia esa en la identificación con la mente, en la que obviamente se incluyen las emociones, puedes salir de ella. Llegas a estar presente. Cuando estás presente puedes permitir que la mente sea como es sin dejarte enredar por ella. La mente, en si misma no es disfuncional. Es una herramienta maravillosa. La disfunción se instaura cuando buscas tu sentido de identidad en ella y la confundes contigo. Entonces se convierte en la mente egoista y se adueña de tu vida..." E. Tolle - El Poder del Ahora

miércoles, 7 de febrero de 2007

El ego en busca de la totalidad

"...Otro aspecto del dolor emocional que forma parte intrínseca de la mente egoista es una profunda sensación de falta de totalidad o de carencia, de no estar completo. Si es inconsciente, se manifiesta como un sentimiento constante e inquietante de no ser lo suficientemente bueno, de no merecer la pena..." E. Tolle - El Poder del Ahora

Todos lo hemos sentido en propia piel, al principio de forma inconsciente, teniendo la necesidad de comprar cosas, de tener posesiones, de garantizar una tranquilidad, de apegarnos a nuestros seres queridos y no querer que se vayan.

Recuerdo, en mi época "yupi" que fui a un curso de crecimiento, fui porque mi novio iba, no sabía muy bien que hacía allí, no tenía ningún problema, no me sentía mal. Me preguntaron que quería obtener del curso y les dije sinceramente que nada, yo ya lo tenía todo. Les conté que había salido victoriosa de una lucha dentro de mi empresa y había conseguido que me dieran una muy buena indemnización, conté que con el dinero que me había dado había podido poner en marcha mi propia empresa, les dije que estaba muy contenta con todo lo que tenía a mi alrededor, aunque (dije también al final) cuando estoy sola conmigo y sin tener la mente ocupada en hacer proyectos y desarrollando ideas me siento muy mal y no se porque... Ahí comprendí que "algo" iba mal y empecé mi propio camino de desarrollo.

"...Si es inconsciente, sólo se sentirá indirectamente como un intenso deseo, ansia y necesidad. En cualquier caso la persona a menudo entrará en una búsqueda compulsiva de gratificación para el ego y de cosas con las que identificarse para llenar el agujero que siente dentro..." E. Tolle - El Poder del Ahora

En aquella época totalmente inconsciente de mi vida solo trataba de conseguir dinero, éxito, poder, posesiones, reconocimiento y una relación especial que me hiciera a mi también sentirme especial, para sentirme completa.

Mientras la mente egoista domina nuestro ser no podemos estar verdaderamente tranquilos, solo lo conseguimos en los breves momentos inmediatos a conseguir lo que deseamos, despues vuelve el vacío porque no se ha llenado con todas esas cosas, solo lo parece... pero no lo llena, y el vacío perdura... y cada vez es mal visible y produce más dolor.

"...Como el ego es un sentido de identidad derivado de las cosas externas, necesita identificarse con ellas. Necesita ser defendido y alimentado constantemente. Las identificaciones más habituales del ego guardan relación con las posesiones, con el trabajo, con tu estatus y reconocimiento social, con el conocimiento y la educación, con la apariencia física, con las habilidades personales, con las relaciones, con tu historia personal y familiar, con los sistemas de creencia y también con las identificaciones colectivas: nacionales, religiosas y otras. Ninguna de estas identificaciones eres tu..." E. Tolle - El Poder del Ahora


Yo, mi ego, era una exitosa profesional de los negocios y la consultoría, cuando hablaba de mi decía: soy consultora, ahora digo soy María...

viernes, 2 de febrero de 2007

La responsabilidad de no crear más dolor.

En la entrada anterior expliqué el proceso que experimenté sobre el cuerpo dolor, tras leerlo me pareció tan fácil que creí que quizás alguien pusiera unas expectativas demasiado altas y se desanimara muy pronto.

"...Enfoca tu atención en lo que sientes dentro de ti. Identifica el cuerpo-dolor y acepta que está ahí. No pienses en él, dejes que el sentimiento se convierta en pensamiento. No juzgues ni analices. No te fabriques una identidad con el dolor. Mantente presente y continúa siendo un observador de lo que ocurre dentro de ti. Toma conciencia no sólo del dolor emocional, sino también de "aquel que lo observa", el testigo silencioso... Observa que ocurre a continuación..." E. Tolle - El Poder del Ahora


Me gustaría insistir un poco en que a pesar de que es muy fácil, también es tremendamente fácil que vuelva el cuerpo-dolor.

"...Cuando empiezas a dejar de identificarte y te conviertes en el observador, el cuerpo-dolor sigue operando durante cierto tiempo e intenta engañarte para que vuelvas a identificarte con él. Aunque ya no le das energía mediante la identificación, tiene cierta inercia, como una rueda que continuá girando aunque no esté recibiendo impulso. En este estadio puede crear tensiones en distintos puntos del cuerpo..." E. Tolle - El Poder del Ahora


Es esencial comprender que volverá el cuerpo dolor para no desanimarse, para estar preparado cuando llegue, para que cuando volvamos a caer en la inconsciencia y el cuerpo-dolor se apodere de nosotros tengamos la suficiente "practica" como para volver a la consciencia y hacer que cada vez esa rueda tenga menos inercia.

"...Mantente presente, mantente consciente. Sé el guardián siempre atento como para observar el cuerpo-dolor directamente y sentir su enegía. Entonces no podrá controlar tu pensamiento. En cuanto tu pensamiento se alinea con el campo energético de tu cuerpo-dolor, te identificas con él y vuelves a limentarlo con tus pensamiento...". E.T. - El Poder del Ahora

Existen numerosas resistencias internas que nos hacen desistir, resistencias a soltar la identificación con nuestro dolor, sobre todo para aquellos que vivimos muy identificados con nuestro cuerpo-dolor casi toda la vida ("soy hipertenso", "mis menstruaciones son muy dolorosas", etc). A partir del cuerpo-dolor nos fabricamos un "yo infeliz" y con identificamos con esa ficción. Así el miedo inconsciente a perder la identidad creará todo tipo de resistencia a cualquier desidentificación. Preferimos en muchos casos sentir dolor que dar un salto hacia lo desconocido.

En ese caso, observar la resistencia interna, observar el apego al dolor, observar el placer que proporciona ser infeliz, observar la tendencia a hablar o pensar en lo desgraciado que es. Menterse alerta, permitirá que se disuelva la resistencia, permitirá que se pueda realizar el proceso de desidentificación con el cuerpo-dolor, y en definitiva permitirá no crear más dolor en uno mismo.

jueves, 1 de febrero de 2007

Disolución del cuerpo-dolor

"... Mientras no seas capaz de acceder al poder del ahora, cada dolor emocional que experimentas deja tras de sí un residuo de sufrimiento que vive en ti. Se mezcla con el dolor del pasado que ya estaba allí, alojándose en tu cuerpo y en tu mente. Aquí se incluye, por supuesto, el dolor que sufriste de niño, causado por la inconsciencia del mundo en el que naciste..." E. Tolle - El Poder del Ahora


Estaba acostumbrada a sentir un hormigueo en las piernas, parecía un dolor reumático, seguramente que si hubiera ido a visitar a un especialista en medicina me hubiera recetado algún medicamente, o como mínimo aspirinas. Tiempo atrás no sentía nunca miedo (o eso es lo que creía), pero el miedo se me mostraba a través de mi cuerpo con ese hormigueo en las piernas.

Ahora con consciencia sobre mi cuerpo se que aquello que sentía era la muestra física del miedo en mi cuerpo, era lo que Tolle define como cuerpo-dolor, una emoción que está ahí, en mi cuerpo, y que proviene del pasado.

Actualmente pocas veces me sucede, pero cuando aparece esta molestia, no lucho contra ella, no quiero que se vaya, la observo, porque se que observándola me coloco enseguida en el presente, y el presente hace que se disuelva el cuerpo-dolor. Al poco rato, sin yo quererlo, la molestia en mis piernas desaparece.

He hecho lo mismo con otros dolores que aparecen en mi cuerpo, y puedo asegurar que las instrucciones que da Tolle son totalmente acertadas, tan solo siguiendo sus enseñanzas los dolores emocionales y físicos se marchan.

"...El cuerpo-dolor, como cualquier otra entidad existente, quiere sobrevivir, y sólo puede hacerlo si consigue que te identifiques inconscientemente con él. Entonces puede emerger, apropiarse de ti, "convertirse en ti" y vivir a través de ti. Necesita conseguir su "alimento" a través de ti. Se alimentará de cualquier experiencia que resuene con su energía característica, algo que produzca dolor del modo que sea: ira, ganas de destruir, odio, pena, drama emocional, violencia e incluso enfermedad..." Tolle - El Poder del Ahora


Cuando empecé a practicar el mantenerme en estado de presencia consciente, cuando comencé a trabajar y observar mi cuerpo-dolor, este resurgió con más fuerza. Conseguía que los dolores físicos marcharan durante un rato, pero cada día tenía más dolores físicos.

Llegó un momento que todo mi cuerpo me dolía, parecía que mis células estubieran a punto de desintegrarse.

Al principio me desanimé, y dejé de practicar, dejé de leer el libro de Tolle... pero un día, sin saber porqué, en medio de una fuerte crisis existencia, lo retomé y empecé de nuevo a practicar ¿que podía perder?, me sentía tan mal que nada podía ser peor a lo que estaba viviendo.

"...En cuanto el cuerpo de dolor se apropia de ti, quieres más dolor. Te conviertes en una víctima o en un agresor. Quieres causar dolor, sufrirlo, o ambas cosas... Pero si miras de cerca, verás que tu manera de comportarte y tu forma de pensar están diseñadas para perpetuar el dolor, tanto para ti mismo como para los demás. Si realmente fueras consciente de él, este patrón se disolvería porque sear más dolor es una locura y nadie está conscientemente loco..." E. Tolle - El poder del Ahora


Después comprendí la resistencia del cuerpo-dolor a dejar de existir, como había conseguido su energía a través mío y se había apoderado de mí. Tras esta comprensión, dejé de trabajar en el Ahora con la intención que mis dolores emocionales y físicos desaparecieran. Trabajé mi ahora, solo porque quería estar presente, sin desear nada más... y día a día fue mejor. Dia a día fueron desapareciendo mis dolores emocionales y físicos.

Ahora, cuando surge el cuerpo-dolor, no dejo que se apodere de mi. Me doy cuenta que ha llegado porque me volví inconsciente durante un rato, y que en lugar de juzgarme de criticarme, en lugar de resistirme a los dolores, en lugar de querer huir de mis emociones, solo tengo que mantenerme presente y volver a ser consciente. Solo eso, el resto... pasa a ser historia.